Changer sa façon
de penser,
ça s'apprend.
Pas de grandes promesses ici. Juste un programme structuré qui aide à comprendre comment nos schémas mentaux se forment — et ce qu'on peut faire pour en sortir. Conçu pour les gens occupés, accessible depuis chez vous.
Les modules du programme
Chaque module aborde un aspect concret de la façon dont on traite l'information, prend des décisions, et réagit au stress.
On commence par regarder honnêtement comment certains schémas s'installent sans qu'on s'en rende compte — et pourquoi c'est si difficile de les changer.
Pas de liste académique. On regarde des situations réelles où nos cerveaux nous jouent des tours — dans le travail, les relations, les décisions financières.
Un module sobre sur l'origine des croyances qui freinent. Sans psychologie simpliste, on explore ce que disent vraiment les recherches comportementales.
Des exercices courts et testables que vous faites entre les séances. Rien de mystique — juste des techniques issues de la thérapie cognitive adaptées au format en ligne.
On analyse comment le stress modifie nos réflexes de jugement. Des scénarios concrets, des discussions de groupe, et des outils simples pour mieux vous connaître dans ces moments.
Des modèles de journaux que vous complétez à votre rythme. On vous donne la structure, vous apportez le contenu. Partage optionnel avec le groupe pour retours croisés.
Comment l'histoire qu'on se raconte sur soi-même influence les choix qu'on fait. Un module plus introspectif, avec des discussions encadrées en petit groupe.
Pourquoi on sait ce qu'il faudrait faire mais on ne le fait pas. Ce module explore les mécanismes concrets de la résistance sans les réduire à un manque de motivation.
Ce qu'on fait après le programme compte autant que le programme lui-même. Ce dernier module donne des outils pour maintenir les prises de conscience dans la durée.
De l'inscription à votre première séance
Quatre étapes simples. Pas de processus compliqué, pas de liste d'attente de six mois.
Accès individuel ou groupe restreint — deux formules selon comment vous apprenez mieux. Pas d'engagement sur la durée.
Dans les 24h après confirmation, vous recevez les identifiants et un guide de démarrage clair. Pas besoin d'installer quoi que ce soit de spécial.
Les séances en direct sont enregistrées. Si vous ratez une session, vous la regardez quand vous pouvez. Les discussions de groupe restent accessibles.
Chaque module se termine par une session de questions ouvertes. Et entre les séances, il y a un espace de discussion asynchrone pour ne pas rester bloqué.
Ce que les gens demandent avant de s'inscrire
On essaie de répondre honnêtement, sans arguments de vente. Si votre question n'est pas là, écrivez-nous directement.
Nous contacter-
Comptez environ 2 à 3 heures par semaine en moyenne — séance en direct comprise. Les exercices entre séances prennent 15 à 20 minutes par jour si vous choisissez de les faire. Ce n'est pas obligatoire, mais ça aide clairement.
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À quelqu'un qui veut mieux comprendre ses réactions et ses schémas de pensée. Pas besoin de connaissances en psychologie. On reçoit aussi bien des personnes en reconversion, des freelances que des salariés en poste cherchant à prendre du recul.
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Les deux. Il y a des séances en direct avec échanges, et des ressources enregistrées pour aller à votre rythme. Les replay sont disponibles 48h après chaque séance live et restent accessibles pendant toute la durée du programme.
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Oui. On propose une première séance d'introduction accessible librement. Ça vous donne une idée du format, du ton, et de la façon dont les échanges se passent — avant de décider quoi que ce soit.
Prêt à regarder comment vous pensez ?
Laissez votre email — on vous envoie les détails du programme en cours et l'accès à la séance d'introduction gratuite.